쉼과 나아감에 대하여

 

쉼과 나아감에 대하여

날리던 저자가 면역결핍증 등으로 죽음과 맞닥뜨리게 된 후, 휴식의 중요성에 대해 깨닫고 연구를 거듭한 결과다. 예일대 의대 강연을 통해 전 세계 수많은 사람에게 일과 일상의 균형을 선물했다. 5,000년 전부터 내려오는 유대인들의 쉼의 기술을 현대적으로 접목하고, 과학적 근거를 통해 제대로 된 휴식 방법을 알려준다. 특히 휴식의 설계 -〉 연습 -〉 적용의 3단계로 구성된 내용은 우리 일상에 바로 적용할 수 있을 정도로 구체적이고 쉽다. 이 책이 당신의

저자

마릴린 폴

출판

북플레저

출판일

2024.11.27

도서명: 쉼과 나아감에 대하여
지은이: 마릴린 폴
옮긴이: 김태훈
출판사: 북플레저
마릴린 폴의 쉼과 나아감에 대하여는 현대인에게 필요한 진정한 휴식의 의미를 탐구하는 책이다. 저자는 자신의 건강 위기를 통해 얻은 통찰을 바탕으로, 단순한 휴식이 아닌 의미 있는 쉼의 중요성을 강조한다. 이 책은 예일대학교에서 진행된 강의 내용을 바탕으로 하며, 많은 이들에게 깊은 인상을 남겼다.

 

저자 소개와 작품 세계
마릴린 폴은 경영 컨설턴트로 이름을 알리던 중, 면역결핍증으로 인한 건강 위기를 겪으면서 삶의 진정한 의미를 찾기 위해 연구를 시작했다. 그녀는 이 과정에서 '쉼'이라는 개념을 재정의하게 되었고, 이를 통해 사람들에게 더 나은 삶을 제안하고자 한다. 폴의 작품 세계는 개인의 경험과 연구를 바탕으로 하여, 실질적인 조언과 통찰을 제공하는 데 중점을 두고 있다.

 

 

 

 

책의 주요 내용
책은 크게 다섯 가지 원칙으로 구성되어 있으며, 각각의 원칙은 독자가 진정한 쉼을 경험할 수 있도록 돕는다.
시간 보호와 계획: 자신의 시간을 적극적으로 보호하고 계획하는 것이 필요하다. 이는 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라, 의미 있는 활동을 통해 자신을 재충전하는 방법이다.
성과에 대한 집착에서 벗어나기: 목표를 추구하는 데 따른 긴장을 떨쳐내고, 휴식과 성찰에 집중해야 한다. 이는 정신적 안정을 가져오고, 삶의 질을 높이는 데 기여한다.

 

 

현재를 음미하기: 순간순간의 즐거움을 음미하면서 현재에 몰입하는 것이 중요하다. 이를 통해 고통이나 스트레스도 보다 잘 다룰 수 있게 된다.
영적 경계 설정: 삶의 문제로부터 거리를 두고, 내면의 힘을 기르는 방법을 배워야 한다. 이는 요가나 명상 등을 통해 가능하다.
오아시스 타임 만들기: 일상에서 벗어난 별개의 시간을 만들어야 한다. 이는 단순히 일을 멈추는 것이 아니라, 새로운 경험을 통해 자신을 재발견하는 과정이다.
저자는 이러한 원칙들을 통해 독자들이 자신만의 '오아시스 타임'을 만들 수 있도록 안내한다. 이는 단순한 쉼이 아닌, 정신적 재충전과 자기 발견의 시간을 의미한다.

 

 

 

 

 

 

 

개인적인 감상
이 책을 읽으면서 느낀 점은 현대 사회에서 '쉼'이 단순히 휴식이 아니라는 것이다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 쉼을 잊고 살아가지만, 폴은 이를 다시금 상기시킨다. 특히 "아무것도 하지 않는 것이 반드시 쉬는 것만은 아니다"라는 구절이 인상 깊었다. 이는 단순히 신체적인 휴식만으로는 충분하지 않다는 것을 말해준다.

또한, 저자가 제시한 다섯 가지 원칙은 실생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 내용들이다. 특히 시간 보호와 계획 세우기는 많은 사람들이 간과하는 부분이다. 일상 속에서 자신만의 시간을 어떻게 지킬 수 있을지를 고민하게 만드는 계기가 되었다.
마릴린 폴은 자신의 경험을 바탕으로 진정한 쉼의 의미를 전달하며, 독자들에게 삶의 질을 높일 수 있는 방법들을 제시한다. 이 책을 통해 나는 삶에서 더 많은 의미와 가치를 찾고자 하는 다짐을 하게 되었다.

결론
쉼과 나아감에 대하여는 단순히 휴식을 권장하는 책이 아니다. 저자는 우리가 잊고 지내던 진정한 쉼의 중요성을 다시금 일깨워 준다. 현대인의 삶 속에서 '쉼'이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주는 이 책은 모든 이에게 권장할 만하다. #해시태그
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